Kas ir bodybar. Īsa ekskursija ...

Mūsdienu tirgū sporta aprīkojuma klāsts ir milzīgs, taču nav tik daudz kompaktu un pieejamu sporta aprīkojumu. Mazos, mazos dzīvokļos mēs varam atļauties, iespējams, zviedru sienu, hanteles vai lecamo virvi. Un ne visi var atļauties velotrenažieri vai skrejceliņu, jo tie aizņem daudz vietas un ir diezgan dārgi.

Tomēr ir simulators, kas ir ļoti vienkāršs un pieejams mājās, un to var atļauties visi. Tas neaizņem daudz vietas un ir lielisks papildinājums kardio treniņiem, un ir piemērots arī pretestības treniņiem, stiepšanās un līdzsvara treniņiem. Mūsdienās gandrīz visi fitnesa instruktori to iekļauj savās programmās. Šo sporta aprīkojumu var izmantot arī sporta zālēs.

Bodybar ir īpaša vingrošanas nūja, ko izmanto spēka aerobikā grupas vai personīgajiem treniņiem. Tas ir stieņa un hanteles krustojums, kas ir alternatīva šim sporta aprīkojumam.

Bodybar palīdzēs jums izlabot un veidot pareizu stāju, nostiprināt plecu jostas un roku muskuļus, kā arī izlabot jebkuru figūras daļu. Vingrošanas nūja attīsta izturību, koordināciju un veiklību, nodrošina tādu muskuļu un saišu apmācību, kurus citi simulatori nespēj izmantot.

Bodybar tiek plaši izmantots spēka fitnesā, aerobikā un pāros. Aerobikas bodybar tiek izmantots arī cīņas mākslā kā aizsardzības un uzbrukuma ierocis. Tas lieliski kontrolē vingrinājumu izpildes simetriju, tas pat var aizstāt stieni. Bodybar dod sportistam iespēju trenēties ar dažādām slodzēm un uzturēt gandrīz jebkuru ķermeņa daļu vajadzīgajā formā.

Bodybar neaizņem daudz vietas, tāpēc jūs varat to izmantot mājās, fitnesa klubā, kā arī darbavietā birojā, lai mazinātu stresu.

Bodybar vingrošanas nūju ir ļoti ērti izmantot. Šai daudzpusīgajai treniņu mašīnai ir tērauda stienis, kas ārpusē ir pārklāts ar mīkstu gumiju un galos krāsainas pogas. Bodybar gumijas virsma neļauj rokām slīdēt treniņa laikā. Un, lai nošķirtu vingrošanas nūjas pēc svara, tiek izmantotas krāsainas pogas (rozā, oranža, dzeltena, zila un violeta).

Bodibāru garums ir 90-120 cm, un to svars svārstās no 1,5 līdz 9 kg. Jo jūs esat garāks, jo vairāk bodybar nepieciešams fitnesam. Bet katrs sportists treniņiem izvēlas bodibāru, ar kuru viņam ir ērti un ērti trenēties.

Lai vingrinājumi ar vingrošanas nūjas bodybar sniegtu gandarījumu un taustāmus rezultātus, kā arī būtu ērti, treniņam jāizvēlas pareizais bodybar.

Eksperti iesācējiem iesaka sākt nodarbības ar optimālo svaru no 1,5 līdz 3 kg.

Starpposma sportistiem ir piemērots bodybar svars no 4 līdz 6 kg. Nākotnē, apgūstot pieredzi un prasmes, svaru var palielināt līdz 9 kg.

Profesionāliem sportistiem treniņam ir piemērots apvalks, kas sver 12-18 kg.

Bodybar garums jāizvēlas atbilstoši augumam, jo ​​augstāks augstums, jo ilgāks bodybar.

Treniņu ar bodybar rezultāti neļaus ilgi gaidīt, jo ar tā palīdzību tiek nostiprināti muguras, roku, sēžamvietas muskuļi. Vingrojumi sniegs jūsu ķermenim skaistu atvieglojumu un tonusu, uzlabos vielmaiņu un palielinās muskuļu masu, kas, savukārt, ievērojami samazinās jūsu svaru.

Ir daudz bodybar vingrinājumu. Izvēloties vingrinājumus sev, noteikti ņemiet vērā vecumu, treniņu pieredzi, to, cik ilgi jūs praktizējat, un mērķus.

Katru vingrinājumu nepieciešams atkārtot 10-20 reizes, tas viss ir atkarīgs no fiziskās sagatavotības līmeņa. Veiciet vingrinājumus 2-3 komplektos.

Vissvarīgākais treniņa laikā ar kultūristu ir pareiza elpošana, pretējā gadījumā jūs varat tikai kaitēt ķermenim. Vingrojumu apjomam vajadzētu pakāpeniski palielināties. Staba spēka treniņš ir būtisks treniņu elements visās aerobikas programmās.

Bodybar izskats deva spēka treniņiem kvalitatīvi jaunu līmeni, ievērojami dažādoja vingrinājumus ar hantelēm un stieni. Atšķirībā no stienīm un hantelēm, ķermeņa svaram svaram nav nepieciešami papildu diski. Tas arī nodrošina rokas ar kustību sinhronizāciju, atšķirībā no hanteles, kas padara treniņu efektīvāku.

Ar kultūrista un pareizi izvēlētu vingrinājumu palīdzību tiek koriģēta jebkura ķermeņa augšdaļa un apakšdaļa. Pole treniņi kļūst arvien populārāki, īpaši sieviešu vidū.

Bodybar ienes jaunumu jūsu treniņu rutīnā, tā izmantošanas plašumu var ierobežot tikai jūsu iztēle. Tāpēc katru gadu ir vairāk un vairāk mīļotāju, kuri trenējas ar bodybar. Šīs vienkāršās aktivitātes palīdzēs jums uzlabot veselību un pagarināt ķermeņa jaunību.

Pirms vairākiem gadiem kluba īpašniekiem un fitnesa instruktoriem bija izaicinājums iegādāties bodybar, kas paredzēts treniņiem. Mūsdienās šī problēma ir praktiski atrisināta, bodibāru diezgan viegli var iegādāties sporta veikalos vai internetā.

Ja jūs vingrojat klubā vai mājās ar vingrošanas nūju, tad jūs droši vien zināt, kāds svars un garums jums ir optimāls. Mūsu tiešsaistes veikala sortiments noteikti jūs un jūsu ģimeni interesēs. Jūsu uzmanībai piedāvājam vingrošanas nūjas ar krāsainu cauruli un dažādiem svariem. Jūs varat viegli atrast pareizo modeli savai ģimenei par pieņemamām cenām.

Jūs varat iegādāties arī fitnesa klubu. Izvēlieties un pasūtiet svaru no 2 līdz 7 kilogramiem, lai ikviens apmeklētājs sporta zālē būtu ērti un ērti. Jūsu pastāvīgie klienti to noteikti novērtēs.

Mēs vienmēr ar prieku palīdzēsim jums izvēlēties un iegādāties bodybar efektīviem treniņiem!